HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.5 km
33:03 07:21 p/km Normál futás
0.64 km
08:14 12:52 p/km Séta |
2
0.5 km
04:17 08:34 p/km Séta
5.5 km
36:43 06:41 p/km Normál futás
0.5 km
05:21 10:42 p/km Séta |
3
4.51 km
33:09 07:21 p/km Normál futás
0.5 km
05:51 11:42 p/km Séta |
4
0.5 km
04:19 08:38 p/km Séta
6.5 km
43:01 06:37 p/km Normál futás |
5
|
6
11 km
1:07:27 06:08 p/km Normál futás
0.5 km
06:02 12:04 p/km Séta |
7
|
14. hét
32.01 km
3:33:23
3.14 km
0:34:04 |
8
4 km
30:02 07:31 p/km Normál futás
0.5 km
06:17 12:34 p/km Séta |
9
30:18 Edzés |
10
|
11
4.01 km
30:08 07:31 p/km Normál futás
0.5 km
06:05 12:10 p/km Séta
10 km
38:13 03:49 p/km Normál tekerés |
12
4 km
30:11 07:33 p/km Normál futás |
13
12 km
1:30:00 07:30 p/km Normál futás |
14
|
15. hét
24.01 km
3:00:21
1 km
0:12:22
2.76 km
0:30:18
10 km
0:38:13 |
15
|
16
|
17
7 km
43:22 06:12 p/km Normál futás
0.5 km
04:57 09:54 p/km Séta
3.67 km
1:03:33 17:19 p/km Séta |
18
31.33 km
1:54:49 03:40 p/km Normál tekerés |
19
4.5 km
32:34 07:14 p/km Normál futás
0.5 km
06:04 12:08 p/km Séta |
20
|
21
6 km
1:07:20 11:13 p/km Séta |
16. hét
11.5 km
1:15:56
10.67 km
2:21:54
31.33 km
1:54:49 |
22
4.1 km
25:33 06:14 p/km Normál futás
2.9 km
18:06 06:14 p/km Normál futás
0.5 km
05:41 11:22 p/km Séta |
23
|
24
|
25
7 km
45:19 06:28 p/km Normál futás
0.5 km
05:39 11:18 p/km Séta |
26
24.47 km
1:32:46 03:47 p/km Normál tekerés |
27
11 km
1:21:42 07:26 p/km Normál futás
0.5 km
05:51 11:42 p/km Séta
2.8 km
11:56 04:16 p/km Normál tekerés |
28
5 km
20:46 04:09 p/km Normál tekerés |
17. hét
25 km
2:50:40
1.5 km
0:17:11
32.27 km
2:05:28 |
29
8 km
52:52 06:37 p/km Normál futás
0.5 km
06:02 12:04 p/km Séta |
30
|
1
12.01 km
1:18:27 06:32 p/km Normál futás
0.5 km
05:19 10:38 p/km Séta |
2
3.88 km
13:28 03:28 p/km Normál tekerés
3.1 km
21:49 07:02 p/km Normál futás
0.74 km
03:25 04:37 p/km Séta
3.16 km
11:31 03:39 p/km Normál futás |
3
5.05 km
19:52 03:56 p/km Normál tekerés |
4
9 km
1:06:40 07:24 p/km Normál futás
0.51 km
05:49 11:24 p/km Séta |
5
7 km
46:50 06:41 p/km Normál futás
0.5 km
05:49 11:38 p/km Séta
2.77 km
11:14 04:03 p/km Normál tekerés |
18. hét
42.27 km
4:38:09
2.75 km
0:26:24
11.7 km
0:44:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 100.52 km | 11:33:12 |
12 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
5 | 73.6 km | 4:38:30 |
31.33 km |
1:54:49 |
Túra
|
16 | 16.81 km | 3:31:33 |
6 km |
1:07:20 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:18 |
- | 0:30:18 |
Összesen | 38 | 193.69 km | 20:13:33 |
31.33 km | 1:54:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
141 | 1019.61 km | 117:46:48 |
18 km |
2:13:29 |
Bringázás
|
28 | 347.49 km | 21:41:01 |
32.24 km |
2:00:25 |
Túra
|
103 | 102.17 km | 22:19:44 |
6 km |
1:22:56 |
Egyéb
|
5 | - | 1:50:30 |
- | 1:18:27 |
Összesen | 277 | 1483.14 km | 163:38:03 |
32.240 km | 2:13:29 |